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PLENITUDE, AMOR E CONSCIÊNCIA INTERIOR
O SER Amor Integral nasceu pela necessidade de saber quem sou e para onde quero ir nesta jornada da vida. À medida que me fui sintonizando com a profundidade do meu ser interior fui-me conetando cada vez mais com o amor que existe no finito e no infinito de todas as coisas. Fez-me redescobrir a alma e redireciona-la em tudo. Fez-me ver que todos somos um e que devemos viver sob a COMPAIXÃO. E fez-me perceber que a FELICIDADE é um reflexo de todas as nossas escolhas, por isso nesta vida, escolho partilhar e inspirar as pessoas para um nível mais elevado de crescimento pessoal e espiritual.
A ideia deste projeto SER Amor Integral é recriar um conjunto de estratégias equilibradas e saudáveis para ter uma vida em plenitude, amor e consciência interior. Tem como base otimizar o poder pessoal de cada SER através de uma alimentação saudável, de movimento e de técnicas para despertar o ser superior.
AS MINHAS TERAPÊUTICAS
healthy lifestyle
SER ALIMENTAÇÃO
Consiste num diagnóstico personalizado com base nos princípios ocidentais e orientais (modelos com milhares de anos de observação) e num guia de orientação alimentar personalizado.
Cada sessão é baseada nos princípios da filosofia macrobiótica e tem como objetivo desenvolver o potencial interior, a capacidade de auto-cura e a regeneração celular.
Uma alimentação macrobiótica consiste em: cereais integrais, vegetais, pickles, leguminosas e derivados, algas, óleos vegetais, alimentos fermentados, entre outros… Cada alimento deve ser escolhido segundo as características biológicas, as condições de saúde, a tradição, a localização geográfica, a estação do ano, a ecologia e a teoria do yin e yang. A sua confeção é vista como uma arte de fazer potenciar cada nutriente para seu auto-benefício.
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Sessões de orientação alimentar e estilo de vida
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Sessões de orientação alimentar e desportiva
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Sessões de orientação alimentar e “Beloved Mum” (Grávidas e pós-parto)
SER CULINÁRIA
Consiste em sessões práticas de culinária que visam ensinar métodos de confecção mais saudáveis para potenciar a energia dos alimentos e melhorar a absorção/assimilação destes. Tem como base a alimentação macrobiótica e está focada no bom funcionamento do sistema digestivo, ajuda também a ter outra perspetiva da forma como vê os alimentos, a vida e o mundo.
Na alimentação, tal como no estilo de vida, é preciso ter-se em conta todas as nossas escolhas diárias pois tudo o que ingerimos vai nutrir as nossas células e influenciar todos os seus comportamentos.
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Sessões de Práticas de orientação Culinária
SER MOVIMENTO
Consiste em sessões de exercícios físicos integrados (personalizados ou em classes) com o objetivo de melhorar a condição física geral (cárdio-respiratória, flexibilidade, mobilidade, força, resistência, postural, etc…), respeitando a fisiologia de cada SER.
É baseado essencialmente em movimentos globais de trabalho funcional fascial (exercícios com o peso corporal de forma a utilizar uma rede de músculos) e respiratório (técnicas de abdominais hipopressivos - exercícios respiratórios que visam melhorar o funcionamento global da zona abdominal, ao mesmo tempo que tonifica e diminui o perímetro abdominal)
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Sessões de Movimento integrado
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Sessões de Movimento integrado “Beloved Mum” (grávidas e pós-parto)
SER CONSCIÊNCIA
Consiste em práticas de exercícios de yoga Kundalini e meditação que englobam o bem-estar físico, mental e espiritual. Ajudam a melhorar a forma como vê a vida, como lida com o seu dia-a-dia, consigo próprio, com os outros e com o mundo/universo.
Kundalini yoga - é uma disciplina antiga com raízes na pré-história, originária do subcontinente indiano, esta prática de yoga era tradicionalmente ensinada pelo mestre ao discípulo em círculos exclusivos e fechados. É uma prática poderosa com exercícios físicos, respiratórios, relaxamento, trabalho de chakras e meditação. Também conhecida como o yoga da consciência por ter o objetivo de despertar o potencial espiritual e criativo de cada ser.
Meditação - Uma prática antiga que utiliza respirações e/ou mantras para comunicar com o seu ser interior. Estas vibrações ajudam a melhorar a forma como vê a vida, como lida com o seu dia-a-dia, consigo próprio, com os outros e com o mundo/universo.
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Sessões de Yoga e meditação
SER AMOR INTEGRAL
SER Amor Integral consiste num serviço especializado que engloba todos os “SER”
para um acompanhamento personalizado mais integrado.
Cada sessão incluirá:
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Ser alimentação – guia alimentar
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Ser culinária – aula prática de culinária
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Ser movimento – exercício físico
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Ser superior – aula yoga/meditação
FALE COMIGO
PAULA SANTOS
Sou a Paula Santos formada em exercício e saúde; osteopatia e osteopatia visceral; saúde integral da mulher; nutrição clínica; fazer dos alimentos a sua farmácia; consultora de macrobiótica (em conclusão); professora de: Kundalini yoga, ginástica abdominal hipopressiva e fascial fitness.
No âmbito pessoal sou uma pessoa curiosa, grata pela vida, feliz, que gosta de dar uma boa gargalhada, de estar com a família e com amigos. Gosto de fazer yoga, de ler, estudar, de ensinar, de estar em contato com a natureza, preocupada com a sustentabilidade ecológica e interessada nos aspetos mais íntimos do ser, da consciência e espirituais.
No âmbito profissional, gosto de cuidar e personalizar com amor todo o trabalho de acordo com os objetivos pessoais e o dia-a-dia de cada SER.
"Sou um ser de luz, de energia do sol, positiva, calorosa, divina e radiante. Sou um ser de graça e de grande força interior, sou mulher, mãe, amiga, princesa e leoa. Sou simplesmente amor… "
(Ravi Preet Kaur)
O objetivo de se ter um corpo é conseguir com ele SER e fazer,
da melhor forma, a viagem das nossas vidas…
SER amor integral by Paula Santos
